매일 하면 좋은 허리디스크에 좋은 운동 3가지

안녕하세요 프머니입니다. 허리디스크는 정말 일상을 불편하게 하는 병입니다. 저도 조금만 오래 서있으면 허리가 아프고, 무거운 물건을 들거나 오래 앉아있지 못해서 불편한데요. 크게 심하지 않으면 자연치유가 된다고, 운동으로 근육을 늘리면 된다고 하는데 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막했습니다. 그래서 오늘은 디스크 환자가 하면 안 되는 운동과, 매일 할 수 있는 허리디스크 운동 3가지를 준비했습니다. 디스크 환자가 하면 안 되는 운동 디스크 환자가 하면 안 되는 운동은, 한 마디로 '허리를 굽히거나 힘을 쓰는 운동'입니다. 그래서 골프나 스피닝 같은 것은 물론이고 필라테스나 헬스도 1:1 퍼스널 트레이닝이 아니면 권유하지 않는 이유가 여기 있습니다. 허리를 구부리는 동작이 많고, 자세를 잘 못 하면 허리를..