생리가 늦어지는 이유와 치료

 

안녕하세요, 일정 시기를 지난 여성분들이라면 한 달에 한 번씩 생리(또는 월경)를 하게 됩니다. 보통의 주기는 약 28일이며, 조금 이르거나 최대 40일까지 늦어지기도 한다. 그러나 평소에는 잘 맞던 주기가 갑자기 늦어진다면 몸에 무슨 일이 생긴 것은 아닌지 걱정하게 된다. 

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대부분의 경우는 시간이 지나면 원래 주기로 돌아오지만, 어떤 이유들이 있는지 살펴보면 건강한 월경에 도움이 될 수 있으므로, 오늘은 생리 주기가 늦어지는 원인과 치료 방법에 대해 알아보고자 한다. 

 

 

목차

 

 

생리가 늦어지는 이유

생리가 늦어지는 이유는 다양하지만, 주로 스트레스나 몸의 변화인 경우가 많다. 그중 대표적인 이유들을 살펴보면 다음과 같다.

 

1. 스트레스 

- 스트레스는 만병의 근원인 만큼, 월경 주기에도 영향을 미친다. 호르몬의 변화 때문으로, 생리가 늦어질 때 최대 한 달까지를 돌아보는 것이 필요하다. 평소보다 잠을 못 잤다거나, 갑자기 신경 쓰는 일이 많아졌다거나, 몸에 좋지 않은 음식을 많이 먹는 등 식습관이 달라졌거나 하는 이유들을 생각해 보는 것이 좋다.  

- 특히 갑작스러운 생체 리듬의 변화는 스트레스를 유발하여 생리 주기에 영향을 미칠 수 있다. 

 

2. 몸에 이상이 생겼을 경우 

- 생리 주기에 영향을 미칠 수 있는 질병들이 있으며, 실제 몸 상태가 좋지 않을 수 있다. 

- 최근 여성들이 많이 겪고 있는 질병인 '다낭성 난소 증후군'이나 난소에 혹이 있거나, 갑상선 질환, 부신의 질병, 당뇨병, 배란 장애 등이 이에 해당할 수 있다. 

- 대부분은 1개월 ~ 3개월 정도면 주기가 돌아오는데, 특별한 통증이 있거나 그 이후에도 주기가 돌아오지 않으면 반드시 병원에 방문하여 확인하는 것이 좋다. 

 

3. 과도한 다이어트 & 체중 변화

- 많이 들어보셨을 이유인데, 과도한 다이어트로 인한 체중 변화는 생리주기를 불규칙하게 만들 수 있다. 갑작스럽게 음식 섭취를 줄이거나, 운동량을 늘렸을 때 우리 몸의 생체시계가 망가지면서 주기도 달라지게 된다. 

- 이때, 과도한 다이어트는 좋지 않으므로 삼가고 건강한 다이어트를 했는데 주기가 망가졌다면, 건강한 식단과 운동을 유지하며 주기가 돌아오기를 기다려보는 것도 괜찮다. 

 

4. 임신

- 가임기 여성이고, 관계를 맺은 기억이 있다면 임신도 염두에 두는 것이 좋다. 피임에는 100%가 없으므로, 내가 관계를 맺고 그 시기와 맞물려 생리가 늦어진다면, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 임신테스트기를 이용하여 검사를 해보는 것이 좋다.

 

 

5. 약물 복용

- 피임약을 포함한 약을 최근에 복용한 적이 없는지 확인해야 한다. 어떤 약이든 나의 몸에 영향을 주어 생리가 늦어질 수 있으므로, 확인하여 의사에게 자문을 구해보는 것이 좋다. 

 

생리불순 치료 방법

그렇다면 생리가 늦어질 때, 생리 주기가 일정하지 않을 때 치료할 수 있는 방법과 해야 할 일들은 무엇이 있을까? 원인에 따라 그 원인을 제거하는 것이다. 개인차가 있겠지만, 일반적인 방법들을 살펴보면 다음과 같다.

 

1. 스트레스 줄이기 & 기다려보기

- 너무나 당연한 말이겠지만, 스트레스를 줄이는 것이 가장 도움이 된다. 앞서 생리 주기가 늦어진 이유를 찾았다면, 그 이유를 소거하는 것이 필요하다. 

- 잠을 못 잤다면 충분히 자고, 신경 쓰이는 일이 있었다면 그 일을 해결하도록 노력하는 것이 좋다. 

- 그리고 대부분은 최대 2~3개월이 지나면 원래대로 돌아오므로, 일단은 마음을 진정하고 다음 주기를 지켜보자.

 

2. 병원 방문하기

- 만약 원인이 병에 걸린 것이라면, 병원에 방문하여 정확한 진단을 내리고 약물치료를 하는 것이 좋다. 만약 생리가 늦어지는 것이 너무 불안한 상황이라면, 바로 검진을 받아 스트레스를 줄이고 안정감을 찾는 것도 도움이 된다. 

- 그리고 약으로 인한 부작용이 의심된다면, 바로 병원에 문의하여 해당 약을 바꾸거나 중단하는 것이 좋다. 

*  피임약을 활용하여 주기를 맞추는 경우도 있다. 하지만 무작정 먹기보다는 의사와 상의 후 복용해야 한다. 

3. 일상의 건강한 루틴

- 생리주기에 생각보다 많이 영향을 미치는 것은 일상 루틴이다. 일상이 망가지면 몸도 위기를 느끼게 되고, 어느 한 부분에서 문제를 일으키게 되는데 이게 월경주기인 경우가 많다. 그러므로 일상에서 건강하고 규칙적인 일과를 보내도록 노력해야 한다. 

- 건강한 음식 적당히 섭취하기
- 꾸준히 가벼운 운동하기 
- 충분한 수면
- 규칙적인 생활하기

만약 일상을 바꾸어야 한다면, 그 일상에 맞추어 몸이 적응할 수 있도록 시간이 필요하다. 

 

 

 

 

지금까지 생리 주기가 늦어지는 이유와, 일상에서 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보았다. 여성의 몸은 생각보다 예민하고 환경과 내부적인 영향도 많이 받는다. 가장 중요한 것은 내 몸을 잘 관찰하고, 편안한 일상을 보낼 수 있도록 노력하는 것이라 생각한다. 그리고 무언가 의심이 된다면, 지체 없이 병원으로 가자. 

 

 

 

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